Manusia adalah cerminan dari apa yang dimakannya. Hanya memasukkan zat tertentu dalam tubuh tanpa keseimbangan hanya akan membuat asupan gizi tidak optimal karena tubuh memerlukan banyak komponen gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dengan perbandingan yang dibutuhkan. Sebagai remaja yang peduli dengan kesehatan, buku ini adalah pilihan tepat sebagai buku referensi untuk belajar mengenai ilmu gizi. Dengan informasi yang didapatkan dari buku ini, diharapkan setiap orang dapat mengatur pola hidup sehatnya sehari-hari karena generasi sehat adalah investasi besar untuk negeri.