Lari jarak jauh adalah olahraga yang sangat digemari oleh anak – anak, remaja, orang dewasa bahkan orang tua. Mereka berlari untuk mengjar prestasi atau sekedar untuk menjaga kebugaran jasamani. Berlari adalah olah raga yang murah. Cukup berbekal sepatu lari, kaus oblong dan celana pendek anda sudah bisa berlari kemana saja anda suka, seperti jalan raya, lintas atletik, lapangan rumput, tepi pantai atau didaerah pegunungan sekalipun. Jika anda seorang pelari dan ingin mengembangkan prestasi lari anda, maka buku ini sangat tepat anda miliki, karena dalam buku ini di bahas hal – hal yang perlu diketahui oleh seorang pelari.