Kemampuan mengendalikan emosi adalah kekuatan yang mampu meningkatkan kualitas hidup. Peningkatan kualitas hidup itu selalu dimulai dari diri sendiri, bukan dari orang lain. Emosi merupakan suatu perasaan dan kondisi psikologis yang khas dan cenderung mendorong lahirnya suatu tindakan. Ia menjadi perwujudan dari perasaan yang biasanya berlangsung tidak lama. Dengan kata lain emosi berhubungan dengan perilaku yang disertai ekspresi fisik sehingga orang lain dapat mengetahui bahwa seseorang sedang merasakan suatu emosi. Karena hidup adalah sebuah perjalanan yang penuh dengan emosi, maka kemampuan untuk mengelola emosi secara baik akan sangat berpengaruh untuk hidup kita. Secara umum, tujuan hidup setiap orang adalah menjadi bahagia. Untuk mencapai kebahagiaan itu, banyak hal yang harus dilewati. Salah satunya dengan mengendalikan emosi.