Buku ini mengulas keterkaitan pola struktur latihan fisik yang merupakan kreasi klasik dengan manfaatnya terhadap kesehatan mental dan fisik para praktisinya. Di sini dapat kita tangkap pentingnya keselarasan pikiran, jiwa dan napas seperti juga dalam seni bela diri aikido yang saya pelajari. Buku ini memberikan pola pikir mendasar yang perlu dimiliki para olahragawan dan praktisi bela diri, agar mereka dapat memaksimalkan hasil latihannya. Secara umum, tulisan ini adalah sebuah analisis kreatif yang memberikan wawasan luas kepada masyarakat tentang sebuah bela diri yang tidak sekadar "bak-bik-buk". Khususnya tai-chi sebagai cara sederhana untuk membangun kesehatan dan kecerdasan secara umum.